Comment faire pour aider les antioxydants et les vitamines que vous manger à être fixer

Avocats :

Comment faire pour aider les antioxydants et les vitamines que vous manger à être fixer pour pénétrer dans vos cellules ?

Les prodigieux effets des graisses :

Il existe un moyen simple d'augmenter considérablement votre taux d'absorption des antioxydants et vos vitamines : manger vos fruits et légumes

avec un corps gras : huile olive, noix,amande,etc.

Les avocats sont aussi une puissante source d'acides gras mono insaturés qui contribuent à :

  • contrôler la glycémie (sucre sanguin) ;
  • entretenir la paroi des artères ;

réduire l'hypertension artérielle.

vous fabriquez de radicaux libres.

Et il n'existe qu'un seul moyen, dans l'état actuel des connaissances, d'éliminer les radicaux libres : les antioxydants, des substances qui sont naturellement présentes dans votre corps et dans les fruits et légumes frais.

Avantages des avocats :

A noter que les avocats sont pleins de vitamines très importantes :

  • la vitamine K est importante pour la coagulation du sang. Elle contribue aussi à la solidité de vos os ;
  • Les volâtes, ou vitamine B9, sont importantes pour une bonne reproduction cellulaire et le développement de vos tissus ;
  • La vitamine E protège les tissus contre les radicaux libres et peut protéger le cœur ;
  • La lutéine est nécessaire pour protéger les yeux et la peau ;
  • La vitamine C renforce le système immunitaire et neutralise les radicaux libres ;
  • La vitamine B6 renforce elle aussi le système immunitaire, aide aux fonctions nerveuses et à la synthèse des globules rouges.

Avocats soient toujours bons :

Pour éviter une déception, il existe un truc simple : emballez vos avocats dans du papier  dès votre retour du marché, et mettez les dans un tiroir ou une armoire bien obscure. Attendez deux ou trois jours et vous aurez le plaisir de manger des avocats comme si vous les aviez cueillis sur l'arbre.